DIJETA ): NINA’s CLUB


NESTO O MENI I MOM BLOGU, NINA’s CLUB
 Afbeeldingsresultaat voor DIJETA
Zovem se Nina i imam 45 godine. 14 godina sam u braku i imam  dvoje predivne djece, kcerku i sina.
 
Do svoje  tridesete godine sam imala idealnu kilazu od 50 kilograma.
Tokom prve trudnoce, u mojoj 34. godini, stvari su krenule niz brdo.
Sa 50 kilograma sam skocila na 100.
Poslije poroda sam uspjela, u periodu od 3 godine, da se vratim na 60 kg uz pomoc intenzivnih treninga. Bila sam odusevljena svojim uspjehom.
U 42. godini sam opet ostala trudna i opet sam se vratila na tezinu od 100 kg.
U tom periodu sam prestala da konzumiram cigarete, sto se takode odrazilo na mojoj kilazi.
 
Probala sam razne dijete i smrsala sam vec dosta, 23 kilograma.
Redovno se bavim sportom. Sport me drzi relativno u ravnotezi da se jos vise ne udebljam.
Par kila gore, par kila dole… . Ma dosta vise!.
 
Odlucila sam da od 22-03-17 probam novu metodu ishrane.
A to znaci da jedem sve i da je limit 1800 kalorija. Zelim u 6 mjeseci da smrsam 9 kilograma.
 
Svaki dan cu na ovom blogu pisati kako napredujem, sa svim usponima i padovima.
Mojim aktivnostima i sta i koliko jedem.
Potrebna mi je vasa podrska i nadam se da ste uz mene.
Visina 1,68
Sadasnja kilaza: 77 kg ?
Cilj: 68 kg ?
 DRAGE MOJE
MOJA TABELA STA JESTI I PITI
Games voordeelweken

83 thoughts on “DIJETA ): NINA’s CLUB

  1. Majo i Anisa puno vam hvala na vasoj podršci.
    Pročitala sam vaše e-mail-ove. Dnevno dobijem po par hiljada spam poruka tako da sam morala sve komentare izbrisati, sorry.
    Hvala vam puno sto ste uz mene od samog starta.

    Pozdrav Nina’s Vitality Club

  2. Pozdrav drage moje.
    Sa fitness sam produžila u grad i napravila jedan dobar krug po gradu, i lakša sam za 510 kalorija.
    Pošto mi je doručak bila banana i kava sa dve čaše vode ?ručak sendvič sa sirom i salamom uz krastavac i paradajz
    Vruć iz postera. A za večeru se još razmišljam.. poanta je do 1800 dnevno.
    ??

  3. Cao moja-raja
    Bas mi je drago da te mogu pratiti i ja sam uvjek u nekoj borbi sa kilazom.
    A vjezbe moja raja sam skoro prestala da radim.
    Mozda ako si raspolozen da napravis plan tvoje dijete po danu jer bi i ja vrlo rado pratila tebe i tvoj plan,
    1800 kalorija mi izgleda privlacno, a u roku od 6 mjeseci 9 kila je idealno.

  4. Anisa veoma si me obradovala da želiš samnom skupa da podjelis svoj put do svoje idealne kilaže?hvala draga moja na ukazanom povjerenju.
    Ali sam tužna da čujem da si skoro prestala da vježbaš.
    To se mora promjeniti, mora će mo poraditi na tome. Ja cu večeras napraviti listu sa planom ishrane do 1800 kl dnevno,

  5. Sport 505 kalorija manje
    Moj danjasnji jelovnik od 1800 kl je.
    Dorucak
    Banana kafa sa malo mljeka i secera.120kl
    Rucak
    Topli sendvic sa sirom salamom krastavcom i paradaizom.500kl
    Vecera
    spaghetti bolognese 650kl veca porcija
    Izmedju obrok
    Sok od iscjedjene narandje i limuna 100kl
    Ukupno 1370 kl ..Ostatak od 430 kalorija mozete veceras popuniti uz kafu i vama dragu poslasticu,
    Sretno.
    Napomena morate piti najmanje dvije litre vode.

  6. Ja sam danas jedva dogurala na 1800kl
    I sport i ostale aktivnosti manje 390
    Kalorija
    A popila sam vode 2 litre.
    Postavila sam novu listu plana i strane za sutra.

  7. Cao cure, jos jedan uspjesan dan.
    Sto se tice sporta danas sam bila na plivanju.
    Radujem se veceri a kombinacija mi izgleda primamljivo..
    Cujemo se poslje.

  8. Cao cure, jos jedan uspjesan dan.
    Sto se tice sporta danas sam bila na plivanju.
    Radujem se veceri a kombinacija mi izgleda primamljivo..
    Cujemo se poslje.

  9. Drage moje djevojke nadam se da će te me obradovati vašim rezultatima za koji mjesec.
    I ako neko od vas ima koji dijetalni recepti neka mi pošalje.
    I ne zaboravite piti bar 2 litre vodi.
    ???i redovne vježbe.

  10. Cao drage moje.
    Ja sam jutros rano isla na trening
    (Aikido ) i super se osjecam.
    A sutra na fitnes. Sa dijetom ide dobro , a sljedece sedmice kontam da se vagam.
    ????za sad je ok, i ne osjecam glad.
    A vi.

  11. Drage moje djevojke:) ja sam danas imala još jedan uspješan dan.
    Išla sam na svoj trening, ja tamo stvarno uživam u izazovima novih tehnika. A što se tiče naše dijete za sad mi ide super.

  12. Cure odlučila sam da danas ne pravim tabelu za jelo. Nego da vama večeras prepustim da same odlučite šta će te sutra jesti . Ali ne zaboravi te da to mora biti do 1800 kalorija.
    A mene lično interesuje izbor jela koje će te jesti za večeru.
    I obavezno mi sutra napiši te šta ste večerale.

  13. Drage moje :)moja sinoc na vecera je bila punjeni patlidzan.
    350kl
    Ponosna sam na vas.
    Veceras je nova tabelaaa.

  14. Vrjeme leti pravo.
    U srjedu je dvije sedmice da pratimo ovu djetu, Ja se vagam pa vam javim rezultate.
    a vi morate zapisati vasu sadasnju kilazu i visinu.
    Bice veseloooo 🙂

    1. Drage moje jos jedan uspjesan dan .
      A za kile ce mo lako.
      ja sam sad na 76.6 kila. Imamo jos 5 mjeseci do idealne kilaze.
      Zato drage moje samo napred,do naseg cilja.

    1. Hvala Anisa.
      Postavila sam tvoj recept.
      Ali menu za doručak i ručak ni sam uspjela na pisati jer je doslo do nekih sitnih problemčiča sa korekcijom, tako da može te sebi odabrati nešto od prijašnjih 12 dana
      Lp

  15. Drage moje veceras necu moci napraviti menu za sutra ,
    Moze te izabrati nesto sto smo vec stavili,
    Ja cu sutra navece ako budem bolje staviti novi menu za sljedeci dan.
    Budite mi pozdravljeni.

  16. Drage moje super da vam dobro ide sa vjezbama i dijetom.
    Anisa bravo 2 kilograma manje…super .
    Ja sam i dalje na istoj tezini ali se nadam ds ce ubrzo biti koje kilo manje.😗😗😗

  17. Drage moje kako ste.
    Kako ide dijeta i vjezbe.
    Ja sam bila dosta zauzeta ali od danas sam tu za vas.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *